«Нейропсихология и коучинг: путь к осознанности, свободе и радости жизни»
«Работа с подсознанием и телом для изменений, которые останутся с тобой навсегда»
Оля Фрибус
я нейропсихолог, нейрокоуч, мастер-коуч ICI, NLP и EMDR-практик.
Моя цель — не просто помочь понять, в чем проблема, а дать инструменты для её разрешения. Осознание — это первый шаг, но настоящая свобода наступает тогда, когда вы меняете привычные реакции, сценарии и внутренние ограничения.
„Я работаю на глубинном уровне: не через борьбу и силу воли, а через подсознание и тело. Вы не просто узнаете, «почему так», вы получите возможность изменить это и жить свою лучшую жизнь“
Методы и ситуации, в которых они помогут:
EMDR – терапия
«Я постоянно прокручиваю неприятные события в голове и не могу их отпустить…»
«Меня мучают панические атаки и тревожность, даже если объективно все хорошо…»
«Я ем, даже когда не голоден(-на), и не могу себя остановить…»
«Я пытаюсь бросить курить, но каждый раз срываюсь…»
«Я часто тревожусь без причины, и это мешает мне жить…»
«Был сложный опыт (травма, потери, насилие, война), и я никак не могу с этим справиться…»
«Я боюсь выходить из зоны комфорта, меня сковывает страх перед будущим…»
«Я постоянно срываюсь на близких, потом чувствую вину, но ничего не могу с этим сделать…»
помогает переработать болезненные воспоминания, убрать бессознательные триггеры и снизить эмоциональный заряд, влияющий на поведение.
Символдрама
«Я не понимаю, что со мной происходит, но внутри как будто есть что-то, что мешает двигаться дальше…»
«У меня повторяются одни и те же сценарии в отношениях/работе, но я не понимаю, почему…»
«Чувствую, что мне нужно что-то изменить, но не знаю, что именно…»
«Я постоянно сомневаюсь в себе, мне кажется, что я недостаточно хорош(-а), даже если другие говорят обратное…»
«В отношениях постоянно повторяются одни и те же конфликты, но я не понимаю, в чем причина…»
работает с образами подсознания, помогает осознать скрытые причины проблем и найти новые решения.
Медитативные техники
«Мой мозг никогда не отдыхает, я постоянно в напряжении…»
«Мне трудно засыпать, расслабляться и просто жить в моменте…»
«Я чувствую себя эмоционально истощенным(-ой) и хочу восстановить внутренний ресурс…»
«Я хочу научиться управлять своими эмоциями и не реагировать на стресс так сильно…»
«Я хочу перестать срываться на близких и найти внутри себя больше спокойствия…»
глубокая проработка установок
Трансформационный коучинг
«Я хочу изменений, но не знаю, с чего начать…»
«Мне кажется, что у меня есть потенциал, но я не знаю, как его реализовать…»
«Хочу больше уверенности в себе, своих решениях и будущем…»
«Я боюсь сделать шаг вперед, потому что кажется, что я не готов(-а)…»
«Меня преследует синдром самозванца: мне кажется, что я не заслуживаю успеха…»
«Мне хочется гармоничных отношений, но я не понимаю, как их построить…»
помогают замедлиться, снять стресс и наполниться энергией.
Телесно-ориентированная терапия
«Я все держу в себе, и это отражается на теле — спазмы, зажимы, боль…»
«Я чувствую тревогу, и она буквально сковывает меня…»
«Мой страх не только в голове — я ощущаю его в теле…»
«Я замечаю, что во время конфликтов напрягаюсь, начинаю задыхаться, чувствую тяжесть в груди…»
«Хочу научиться лучше чувствовать свое тело и доверять ему…»
работа с зажимами, стрессом и тревожностью на уровне тела
Арт-терапия
«Я не могу выразить свои чувства словами, но внутри у меня хаос…»
«Мне трудно понять себя, свои эмоции, желания…»
«Я хочу раскрыть свою творческую энергию и найти новые ресурсы внутри себя…»
«Я часто чувствую тревогу и не знаю, как с ней справиться, но мне помогает творчество…»
«Я хочу через творчество понять, что меня тревожит в отношениях с близкими…»
доступ к глубинным переживаниям через творчество
я могу вам помочь
Результат
Вы не просто «поймёте себя». Вы научитесь по-другому реагировать, действовать и жить. Не перечеркивая свое прошлое, а очень бережно и аккуратно дописывая «новые главы».
С чем я работаю
Глубинная индивидуальная работа:
Зависимости
пищевая, никотиновая, эмоциональная, созависимые отношения.
Депрессия, тревожные расстройства, ОКР.
состояние подавленности, потеря интереса к жизни, низкая энергия. Постоянные беспокойства и тревога, навязчивые мысли и повторяющиеся действия для ее снижения.
Посттравматический стресс (ПТСР)
последствия детских травм и сложных жизненных ситуаций
Неуверенность в себе, страхи, прокрастинация.
синдром самозванца, отсутствие желания или страх действовать, низкая самооценка и ощущение себя „не до“
Работа с внутренними ограничениями
родительские сценарии, страх ошибок, давление прошлого
Стоимость индивидуальных сессий:
1 сессия – 150€
Пакет из 5 сессий – 675 €
Пакет из 10 сессий -1350 €
Формат online / offline
Продолжетельность 60 минут
Групповые программы и воркшопы:
Если вам проще работать в группе, я провожу живые и онлайн-встречи на ключевые темы:
Арт-терапевтические практики.
Работа с метафорическими картами; EMDR
Совместный воркшоп с художницей
арт + работа с подсознанием
Работа с телесными блоками
мягкое освобождение от напряжения через телесные практики.
Программа «эмоциональная свобода».
Понимание и принятие своих эмоций, освобождение от эмоциональных блоков, управление эмоциями и закрепление новых привычек.
Ресурсные и медитативные практики
Восстановление внутреннего баланса, снижение стресса и активизация внутренних ресурсов.
Стоимость зависит от формата программы. Подробности можно узнать, написав мне.
не просто понимание, а реальные изменения
Моя философия
Я не работаю ради анализа и «разговоров о проблеме». Мы идём дальше. Моя задача — помочь тебе не только осознать корни сложностей, но и разрешить их, освободиться от старых программ и встроить новые модели поведения, которые работают.
Мои клиенты – люди, которые готовы к изменениям, но не хотят проходить через боль и насилие над собой. Все методики мягкие, но глубокие. Через осознание, проживание и работу с телом вы выходите из замкнутого круга тревог, зависимостей и самоограничений.
Почему это работает?
Понимание причины проблемы — это важно, но недостаточно. Важнее изменить реакцию, переписать сценарий и дать телу прожить новый опыт. Я работаю на всех уровнях: сознания, подсознания и тела, чтобы изменения были реальными, а не просто «инсайтами».
News
Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!
Связаться со мной
Тел.
(+49) 172 39 59 015
info@neurocoach-fribus.com
Адрес
Versmannstr. 68, 20457 Hamburg
Время работы
Пн. – Пт.: 09:00 – 16:00
Сб: 10:00 – 13:00